전체 글 (166) 썸네일형 리스트형 혈압 낮추는 법 음식 혈압 낮추는 법 음식으로 가능한가요? 고혈압 예방을 위한 실천 가이드 요즘 건강을 챙기고자 하는 분들이 많아지면서, 특히 ‘혈압’ 관리에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 오늘은 그중에서도 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식과 생활습관에 대해 알려드리려 합니다. 우리가 매일 섭취하는 식재료가 건강에 얼마나 큰 영향을 주는지, 이제는 누구나 알고 있는 사실이죠. 음식을 통한 자연스러운 혈압 관리, 지금부터 하나씩 알아보겠습니다. 혈압 낮추는 법혈압 낮추는 음식 1. 혈압이란 무엇일까요?혈압은 심장이 수축과 이완을 반복하면서 혈액을 전신으로 내보낼 때 생기는 압력입니다. 수축기 혈압과 이완기 혈압이라는 두 수치로 표시되며, 보통 120/80mmHg 이하가 정상으로 간주됩니다. 혈압이 높아.. 칼륨 수치가 높으면 나타나는 증상 해결법 칼륨 수치가 높으면? 어떤 증상이 생기는지 꼭 알아야 해요! 🍌 안녕하세요😊요즘 건강 관심 많으시죠? 저도 요즘 식단 조절하면서 영양소 공부에 푹 빠졌답니다!그중에서도 오늘은 조금 생소하지만 정말 중요한 ‘칼륨 수치’에 대해 이야기해보려고 해요.특히 칼륨 수치가 높으면 생기는 증상들, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 지금부터 하나하나 같이 살펴봐요! 높으면 나타나는 증상증상의 해결 방법 1. 칼륨, 너 정체가 뭐니? 🧃칼륨은 우리 몸에 꼭 필요한 전해질 중 하나예요.근육을 수축시키고, 심장 박동을 조절하고, 세포 속에서 나트륨이랑 균형을 맞추는 역할도 해요!그러니까 없으면 안 되는 필수 미네랄이죠 💛 📌 정상 칼륨 수치:3.5~5.0 mmol/L이 수치를 벗어나면 고칼륨혈증(높.. 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 낮추는 방법💛 알려드릴게요! 요즘 건강관리 정말 중요하잖아요. 특히 "콜레스테롤 낮추는 방법"은 요즘 가장 많이 검색되는 건강 키워드 중 하나더라고요.그래서 오늘은 제가 직접 공부하고 정리한 콜레스테롤 낮추는 방법을 여러분께 소개해 드릴게요!하나씩 같이 알아보면, 어렵지 않답니다 💪 콜레스테롤 낮추는 방법심장관련 콜레스테롤 관리방법 1. 콜레스테롤이 뭔지부터 알아야겠죠? 🤔콜레스테롤은 몸에 꼭 필요한 지방 물질이에요.세포를 만들고, 호르몬과 비타민 D도 만드는 데 필요하거든요.하지만 너무 많아지면 혈관을 막아서 심장병, 뇌졸중 같은 위험한 병이 생길 수도 있어요. 🔍 기본 용어 정리:LDL: 나쁜 콜레스테롤, 혈관을 막을 수 있어요HDL: 좋은 콜레스테롤, 몸속 나.. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 56 다음
